smoothies

Kolme smoothiereseptiä syksyyn

Nopea ja helppo smoothie on oiva apu kiireiseen aamuun tai piristys iltapäivän välipalaksi. Smoothien raaka-aineissa vain mielikuvitus on rajana, sillä resepteihin voi helposti käyttää myös kaapeista löytyviä jämiä ja näin vähentää ruokahävikkiä. Välineiksi tarvitset vain blenderin tai sauvasekoittimen, jolla sekoitat kaikki ainesosat sekaisin. Ainesosien ja nestemäärän suhdetta voi vaihdella halutun lopputuloksen saamiseksi.

Ota talteen kolme herkullista ideaa syksyn smoothievalikoimaan:

Pähkinäinen mustikkasmoothie

1 banaani

1 pieni purkillinen rahkaa

1 dl kaurajuomaa

0,5 dl mustikoita

1 rkl maapähkinävoita

Kaura-puolukkasmoothie

0,5 dl puolukoita

0,5 dl kaurahiutaleita

1 purkillinen ananasta

1 dl jugurttia

1dl kaurajuomaa

1 rkl hunajaa

Mansikka-avokadosmoothie

1 banaani

1 avokado

0,5 dl mansikoita

1dl kaurajuomaa

1 pieni purkki rahkaa

Jaa

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email